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内容简介：
每天六分三十秒，将心绪从浮躁中宁静下来，调整呼吸，放松心情，体味每一个动作，享受美妙过程。
《太极操》，一个全新的大众健身方法。秉承中华传统养生哲学、太极文化与现代体操的健身理念，保持民族性，体现时代性，符合科学性。遵循以意领气，以气制形，形断而意不断，体停而气不停的创编理念，一招一式均体现了阴阳既对立又均衡、阴阳此消彼长富于变化发展的哲学思想。在动作形态上讲究“柔美”“圆润”“中正”，动静相兼、刚柔相济、行云流水、连绵不断。其目的是要提高人们的健康水平和塑造人体美。
《太极操》共分八节：调息运动、暖身运动、胸部运动、腰部运动、腹部运动、腿部运动、全身运动、恢复运动。
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